2022年高考的腳步愈來愈近，為了緩解考生因考試產生的緊張焦慮的情緒，加強考生的應考心理素質，石家莊市特殊教育學校聾教育部特邀學校心理教師董敏英老師，為全體職三學生開展了一次以“自信應考，從容追夢”為主題的心理輔導活動。

 首先，董老師用暖場小游戲“抓手指”，使學生們的情緒很快放松下來。只見學生們站成一個圈，左手平攤，右手食指垂直放在旁邊人的左手手掌中心。董老師站在圈內數(shù)121，121....當突然變換口令成123時，右手食指被抓到了的同學出來表演節(jié)目。通過這種方式，屋內的氣氛很快活躍起來，同學們紛紛表演著自己拿手的節(jié)目，彼此間互相加油、鼓勁兒。

隨后，董老師用幾瓶不同氣味的香水和多張不同角度的圖片，讓學生們親身體驗了心理暗示的作用。通過這兩個活動，使大家明白了要立足于不同點，從多個角度看待問題，多用積極地心理暗示鼓勵自己，避免焦慮、恐慌等消極地負面情緒干擾自己。

最后，董老師還教給了大家如何放松心情的好方法，同學們在心理輔導室玩的很開心，紛紛表示緊張的心情放松了許多，同時也學到了很多有關心理健康的知識以及緩解緊張情緒地技巧。

希望我校職三的學生們都能正視壓力，以科學的方法釋放壓力，積極調整心態(tài)，增強自信，以最佳的狀態(tài)迎接高考。

（撰稿人：李威宣、王文香）